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Abdos obliques : tous les ecercices pour bien les muscler

Les abdos olbiques demandent des exercices ciblés et précis afin de pouvoir bien les muscler. Les bados oblique permettent au buste de s’incliner et ils sont donc très difficiles à muscler si les exercices à réaliser ne sont pas de qualité ou pas assez ciblés. En matière d’exercices abdos obliques, vous pourrez donc par exemple réaliser le crunch en vous allongeant sur le dos et en croisant une de vos jambes au-dessus de l’autre. Les mains doivent être placées derrière les oreilles et les coudes doivent être bien écartés. En réalisant cet exercice, il est important de bien contracter les abdos à chaque mouvement.

Le gainage latéral pour des résulats encore plus rapides

Pour muscler les abdos obliques, vous pourrez aussi faire du gainage latéral qui consiste à prendre appui sur votre avant-bras et sur les pieds en position allongée sur le côté. Le but es de décoller votre bassin du sol.